Innere Stabilität nach Rückschlägen wieder aufbauen
Ob wir wollen oder nicht, kein Leben verläuft ohne private und berufliche Rückschläge. Während manche Menschen in Verzweiflung und Resignation versinken, gelingt es anderen sogar gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Was brauchen Menschen um Rückschläge bewältigen zu können und dadurch in ihrer Persönlichkeitsentwicklung voranzukommen?
In Anlehnung an das Konzept der "Salutogenese", welches vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky (1923 - 1994) entwickelt wurde und sich mit der Frage beschäftigt, welche Bedingungen und Faktoren Menschen belastbar macht bzw. gesund hält, sind für die Verarbeitung von Rückschlägen folgende drei Komponenten von zentraler Bedeutung:
1. Gefühl von Verstehbarkeit
Das Gefühl von Verstehbarkeit beschreibt die Fähigkeit einen Zusammenhang ziwschen dem Rückschalg und dem eigenen Verhalten herstelllen zu können. Der Betroffene kann zu sich selbst sagen: "Ich verstehe, dass mir dieser Rückschalg passiert ist, denn mein Verhalten hat diesen (mit-)verursacht."
2. Gefühl von Handhabbarkeit bzw. Bewältigbarkeit
Das Gefühl von Handhabbarkeit bzw. Bewältigbarkeit beschreibt die Überzeugung, dass der Betroffene geeignete Ressourcen zur Verfügung hat, um den Rückschlag wierder wett zu machen. Hierzu zählen auch der Glaube an die Hilfe anderer Menschen oder einer höheren Macht.
3. Gefühl von Sinnhaftigkeit bzw. Bedeutsamkeit
Das Gefühl von Sinnhaftigkeit bzw. Bedeutsamkeit beschreibt die Haltung, dass der Rückschlag mit einer persönlichen Lernerfahrung verbunden ist und damit auch etwas Gutes an sich hat.
Diese drei Komponeneten ermöglichem dem Menschen das, was Antonovsky als "Kohärenzgefühl" bezeichnet und für ihn die Basis innere Stabilität darstellt. Vielen Menschen fällt es aber sehr schwer die eigene Beteiligung an Rückschlägen zu akzeptieren. Die Folge sind Stillstand, Frustration und letztlich Resignation. Persönlichkeits-Coaching unterstützt Sie darin, die tieferen Ursachen von Rückschlägen zu erkennen und neue Perspektiven zu entwicklen.
Literatur: Aron Antonovsky, "Health, stress and coping: New perspectives on mental and physical well-being" (1979) und "Unraveling the mystery of health. How people manage stress and stay well" (1987).